日々を活動的に過ごすには十分な睡眠が不可欠です。 ですがなかなか寝付けず睡眠時間が短くなってしまった、なんて経験はありませんか？ 睡眠時間が削られ続けると睡眠負債となってしまい、体調が悪くなるだけでなく病気になるリスクも上昇してしまいます。 …

仕事や人間関係でイライラしてしまう時ってありますよね。 しかしイライラするからといって人や物にあたるわけにもいきません。 やり場のない怒りをどうしていいか分からず、困ったことがある人も多いのではないでしょうか。 そんな時に怒りをコントロールす…

勉強やダイエットなどを始めても多くの人が続けられずに失敗してしまいます。 楽しい事ならともかく、そうではない事を続けるというのはなかなか難しいですよね。 なので物事を続けられる人たちというのは特別な才能があると思われがちです。 ですが実は彼ら…

笑顔が素敵な人というのは魅力的に思えるものですよね。性別を問わず、笑顔の多い人とは一緒にいたいと思わされます。そんな笑顔には他人に与える影響以外にも、その人自身にもいい影響を与えるんですよ。ここでは笑顔になることで得られる効果について紹介…