日々を活動的に過ごすには十分な睡眠が不可欠です。 ですがなかなか寝付けず睡眠時間が短くなってしまった、なんて経験はありませんか? 睡眠時間が削られ続けると睡眠負債となってしまい、体調が悪くなるだけでなく病気になるリスクも上昇してしまいます。 …
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