作り笑いでもOK！笑顔になると得られる驚くべき効果とは
笑顔が素敵な人というのは魅力的に思えるものですよね。
性別を問わず、笑顔の多い人とは一緒にいたいと思わされます。
そんな笑顔には他人に与える影響以外にも、その人自身にもいい影響を与えるんですよ。
ここでは笑顔になることで得られる効果について紹介してみたいと思います。
免疫力を上昇させる
笑顔は免疫力を上昇させる効果があります。
代表的なものが、がんや感染症などになりにくくなる効果です。
私たちの体の中には、ウイルスなどを退治するナチュラルキラー細胞（NK細胞）というものがあります。
このNK細胞が活性化していると病気にかかりににくくなり、逆に働きがわるくなっていると病気にかかりやすくなるわけです。
笑っていると、脳がこのNK細胞を活性化させる物質を分泌するよう命令します。
それによってNK細胞ががん細胞などを攻撃してくれるようになるのです。
なので笑顔が免疫力を上昇させていると言っても過言ではないわけですね。
自律神経のバランスを整える
人は笑顔になることで自律神経のバランスを整えられます。
自律神経には緊張している時に優位になる交感神経と、楽しんでいる時やリラックスしている時に優位になる副交感神経があります。
普段はこれらのバランスが保たれているのですが、交感神経が優位になるなどしてバランスが崩れてしまうと体調不良になってしまうのです。
笑顔は副交感神経を活発にしてくれます。
なので笑顔にはストレスなどでバランスの崩れた自律神経を整える効果があると言えるのです。
アンチエイジング効果・しわに効果がある
笑顔になりすぎるとほうれい線が出来やすいと考える人が多いですが、逆にそういったしわを目立たなくする効果があるんです。
年齢はしわなどに表れるので、誰しもしわだらけの顔になりたいとは思いませんよね。
そう思っている方こそしっかりと笑顔を作ってみてください。
笑顔になり表情筋をしっかり使うと肌のたるみがなくなってきます。
しわの原因の大部分は肌のたるみなので、たるみが無くなってくるとしわも減ってくれるというわけです。
ストレス発散になる
ストレスが貯まっていると感じる時は、作り笑いでも良いので笑顔になるのを心がけましょう。
私たちは楽しい事や嬉しい事などがあると笑顔になりますよね。
逆に作り笑いでも良いので笑顔になると、私たちの脳は楽しい事や嬉しい事が起きたのだと勘違いをしてくれます。
なので作り笑いをすることがストレス発散になるのです。
もしストレスを感じているなと思ったら、まず作り笑いをしてみてはいかがでしょうか。
まとめ
笑顔になるのは簡単ですが、その効果は絶大です。
心の底から笑えると幸せな気持ちになれますし、作り笑いでもここで紹介したような様々ないい影響があります。
周囲への印象もよくなるので、日頃から笑顔になることを心がけると心身ともに若々しく健康になれるのでおすすめですよ。
